滾筒按摩
2023年4月11日—1.髖屈肌·將滾筒水平放置在妳的墊子上。往左側躺下,左臀部放在滾筒上,右腿支撐在前面。·雙手撐地以保持上半身穩定,並在滾筒上滾動左臀部內側。另 ...,2021年2月18日—右側躺,兩腳伸直,兩手可撐於地,把滾筒放在右大腿下方,接著手出力撐起身體,...
善用九招滾筒放鬆,調整肌筋膜(懶人包)
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2021年2月18日—右側躺,兩腳伸直,兩手可撐於地,把滾筒放在右大腿下方,接著手出力撐起身體,轉移身體重量到與滾筒的接觸點上,開始來回滾動。通常按摩大腿外側的感覺 ...
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