滾筒按摩
2023年4月11日—1.髖屈肌·將滾筒水平放置在妳的墊子上。往左側躺下,左臀部放在滾筒上,右腿支撐在前面。·雙手撐地以保持上半身穩定,並在滾筒上滾動左臀部內側。另 ...,2021年2月18日—右側躺,兩腳伸直,兩手可撐於地,把滾筒放在右大腿下方,接著手出力撐起身體,...
最美的停留,筋膜滾筒的自癒療程!滾筒正確用法
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2022年2月28日—自力滾筒按摩需要身體的協調,例如滾動時,臀部抬起,身體前後移動,此時需要核心肌群的輔助,核心有力,自然會輕鬆,同步提高核心肌群鍛鍊、身體平衡、 ...
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