滾筒按摩
2023年4月11日—1.髖屈肌·將滾筒水平放置在妳的墊子上。往左側躺下,左臀部放在滾筒上,右腿支撐在前面。·雙手撐地以保持上半身穩定,並在滾筒上滾動左臀部內側。另 ...,2021年2月18日—右側躺,兩腳伸直,兩手可撐於地,把滾筒放在右大腿下方,接著手出力撐起身體,...
長時間久站、容易腰痠?「瑜伽滾筒」有效放鬆筋膜!8個 ...
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2023年12月21日—瑜伽滾筒用法3:按摩大腿外側...側躺在瑜伽墊後將滾輪放在大腿側邊,並以手臂撐住地面,一腳屈膝將腳掌貼平地面,另一腳在瑜伽墊上伸直,並將屁股重量放 ...
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