「游泳」瘦身效果超好，同時增肌減脂還能減齡！研究證實長期 ...

2022年11月10日 — 一名熱愛運動的30歲上班族，某次游泳時突然感受到心臟不正常跳動，幅度之大就像要從胸口跳出來一般，前往醫院檢查後，確認罹患心律不整，需長期服藥 ...

游泳 自行選擇動作。 運動時間與 強度. 20分鐘 50% *最大心跳率. 30分鐘 50% *最大心跳 ... 心肺耐力訓練中，心跳率為重要指標,必須將心跳維持在目標心跳率正負10次/分之間。

2021年7月6日 — 簡單幾趟游泳一小時內即可燃燒約500卡路里，加上水中比空氣還重將近800倍，每個踢、推和拉的動作就像小型的全身耐力訓練，對你的核心、臀部、手臂、肩膀 ...

游泳時腕式心率有多精確? · 光學心率感測器必須始終與皮膚保持接觸 · 腕錶配戴必須緊貼，但不能太緊. 如果配戴太鬆，腕錶可能滑動，造成光學式心率計和皮膚之間產生空隙.

2019年7月29日 — 大家都知道「有氧運動」可以鍛鍊心肺功能，而游泳、跑步都屬於有氧運動，但這樣的分類其實太粗糙，因為即使是跑步，也分成快跑跟慢跑；快跑其實屬於無氧 ...

確認心率監測器正常運作：戴上心率表，先慢游五分鐘，按脈博算15秒的心跳數再乘以4，看是否跟心跳監測器讀到心率一樣。

2014年9月13日 — 確認心率監測器正常運作：戴上心率表，先慢游五分鐘，按脈博算15秒的心跳數再乘以4，看是否跟心跳監測器讀到心率一樣。

由 李建樺 著作 · 2004 · 被引用 1 次 — 心跳率是評估運動表現、監控運動強度、運動後恢復效果與過度訓練等生理指標之一。而心跳率會因自律神經活性的調控而表現變異，即所謂心率變異度（heart rate ...