減蝴蝶袖
2022年6月17日—瘦手臂動作1.開肩伸展...首先,要跟討厭的蝴蝶袖分手,請先做好暖身,避免受傷!第一步,先做開肩動作,雙手十指緊扣,伸直於頭頂,左右交替向下舒展。每 ...,2019年9月26日—蝴蝶袖真的很討厭,各種胖都好遮掩,就手臂下的贅肉搖來晃去超明顯,怎麼練...
瘦手臂|10居家動作減蝴蝶袖每日5分鐘告別麒麟臂
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2023年9月6日—平躺屈膝,雙腿分開與肩同寬,大手臂垂直於地面,雙手握啞鈴(或是寶特瓶)與耳朵兩側,雙手拳心相對,夾緊雙肘並伸直手臂稍做停頓,再屈肘回到起始位置。
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