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減腰圍運動
2018年10月6日—培養8大瘦腰生活習慣·1.多吃蔬菜水果·2.多吃穀物、排毒食物·3.多喝水、避免含糖飲料·4.遠離酒精少喝酒·5.避免肥肉·6.三餐正常·7.挺腰挺胸不 ...,2023年6月15日—日本知名Yoututber特別針對擊退腰內肉設計了8分鐘的瘦身操,全程不需要跳躍、也不需要消...
一週後腰圍就能少7公分!風靡日本的「快速瘦腰操」
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2022年4月18日—減肚腩運動動作重點:保持腰背挺直,讓腰腹和背部的肌肉垂直向上盡量伸展拉伸。進行時間:每日5次,把拉伸動作保持5秒後重覆。1.首先 ...
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