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減肥運動法
2023年5月30日—以最小努力,換取最大效果!三種「超佛系」健身法·標準深蹲:鍛鍊臀大肌,提高基礎代謝·扶牆挺身:有感緊實上臂&胸肌·小腿上提:提升血液循環, ...,2023年6月2日—減肥運動的好處·有氧運動(跑步、騎自行車、游泳、跳繩)·重量訓練(舉重、自重訓練、阻...
【減肥運動攻略】6個高效減肥運動推薦!附瘦身飲食貼士
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2023年10月14日—3.生酮飲食法...原則為每日攝取碳水化合物低於整體熱量的5%,蛋白質佔總熱量20-25%。功效:酮體是在身體醣類含量較低時,燃燒脂肪後的代謝產物,生酮 ...
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