減肥豆漿牛奶
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2023年7月13日—最明顯的差異就是熱量,全脂牛奶的熱量會比較高,每100cc的牛奶比豆漿多快2g的脂肪跟1.2g的碳,300cc就差了66卡(將近1/3碗飯)。再來就是牛奶當中乳糖的 ...,2023年5月23日—運動後想要補充豆漿或牛奶增肌,可不是喝愈多愈好,建議大家可以在「肌力訓練」後的半小時內補充,一次只要飲用240c.c.的豆漿或牛奶,就能讓蛋白質修補受 ...,,全脂牛奶拿鐵的好處在於好喝!但是其熱量是豆漿的1.3倍,淨碳水(乳糖)含量...
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