減肥晚上吃什麼
2021年10月19日—劉怡里表示,晚餐必須具備3大元素,第1:未精緻的澱粉,例如五穀米、地瓜、南瓜、蕎麥麵等。第2:優質蛋白質,例如清蒸魚、毛豆、滷雞腿、牛腱肉等。第3: ...,2022年7月11日—半夜睡不著覺就是要來吃宵夜?夜晚的街頭巷弄中到處都有雞排、鹹酥雞等油...
8個最容易瘦下來的晚餐吃法+一週晚餐食譜推薦!
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2023年6月15日—1.一定要吃蛋白質·2.一定要吃蔬菜·3.不要吃宵夜·4.適當減少碳水·5.晚餐在7點前吃完·6.不要光吃水果當晚餐·7.餐前喝杯水/低脂牛奶·8.不要不吃晚餐.
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