晚上吃什麼比較健康

2022年12月9日 — 宵夜怎麼吃才比較健康？ 余朱青表示，如果晚上真的想吃點東西，建議可以吃些堅果、毛豆、無糖水果優格、豆漿、低脂鮮乳、水煮蛋、大蕃茄、地瓜等，像 ...

2022年10月13日 — 最好食用全榖根莖類澱粉，如五穀飯、蕎麥麵、地瓜、南瓜等，這類食物纖維較多，比較能維持血糖穩定，也可避免夜間飢餓。 ... 選擇較低脂肪的蛋白質食物，如 ...

2022年7月11日 — 6 大無負擔宵夜清單 · 豆漿：一杯豆漿下肚，飽足感就上來了，建議選擇無加糖的豆漿，至少可以再減少100 大卡的多餘熱量，比較有時間的話也可以試著自己在家 ...

2023年4月5日 — 減肥宵夜一、毛豆1 包 · 減肥宵夜二、茶葉蛋2 顆 · 減肥宵夜三、藥膳排骨湯 · 減肥宵夜四、味噌豆腐湯 · 減肥宵夜五、涼拌木耳 · 減肥宵夜六、馬鈴薯 · 減肥宵夜 ...

2023年8月5日 — 想吃宵夜又怕罪惡感？營養師列6大「健康食物」：低卡又能幫助入睡 · 1、綠香蕉： · 2、奇異果： · 3、豆漿鮮奶： · 4、希臘優格： · 5、毛豆： · 6、雞蛋：.

2024年1月15日 — 減肥中的人宵夜可以吃什麼？其實近年有日本大學發表了研究，睡前只要吃對食物，並不一定會導致發胖，選擇健康 ... 晚上餓的話還是需要吃一點東西比較健康。

睡前吃宵夜其實更健康！醫師推薦6種食物有效燃脂，還能維持血糖穩定 · 1. 豆漿及豆製品 · 2. 小魚乾或魷魚絲 · 3. 番茄 · 4. 優酪乳 · 5. 優格＋堅果或水果 · 6. 雞蛋＋低脂牛奶.

2023年5月9日 — 1：Vetta SMART ®高蛋白螺旋麵 · 2：雞胸肉起司嫩豆腐 · 3：鮮蝦時蔬花椰菜 · 4：香煎牛肉韓式拌 · 5：海苔沙拉捲 · 6：奶油起司肉丸 · 7：日式炸雞咖哩蔬菜湯.