流汗喝水
2023年5月31日—天氣炎熱之時更會較容易流汗,體內水份減少造成「缺水」,經常在夏天外出運動的朋友尤其要注意!想擁有更好的運動表現,補充水份絕對是重中之重。,2022年8月22日—喝水量過少,容易出現脫水、便秘、排泄問題,特別是夏天容易流汗,加速身體水分減少、...
邊運動邊喝水?醫:錯誤的補水方式
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研究顯示,在運動中,每小時的流汗量可高達二至四公升,相當驚人,電解質也隨汗水而流失。如果體內的水分不足,除了影響運動成績,還可能危及健康,例如口腔乾燥、舌頭腫脹 ...
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