水果熱量

2022年8月16日 — ➇鳳梨熱量51kcal/醣份13.6g/膳食纖維1.1g。 ➈芒果熱量48kcal/醣份13g/膳食纖維1.2g。 ➉紅龍果熱量48kcal/醣份12.3g/膳食纖維1.3g。 ⓫水梨熱量39kcal/ ...

2023年6月30日 — 營養師1圖揭「夏季18種水果熱量、含糖量」 ！第一名是它，吃2瓣=1碗飯 · 熱量NO1、榴槤1瓣/132Kcal/糖18.4g · 熱量NO2、釋迦1/2顆/104Kcal/糖16g · 熱量 ...

以熱量來說，只要控制好份量就能掌握熱量，但是相同熱量所對應的飽足感和易餓程度就有賴於GI值了，那麼水果的GI值又是多少呢？特別要注意！並不是越甜的水果GI就越高，以下 ...

2022年8月15日 — 高敏敏表示，以每100g含量來看，熱量及醣分最高前3名為，榴槤127大卡、醣份29.7g；釋迦99大卡、醣份26.6g；香蕉82大卡、醣份22.1g。不過同重量的水果相比 ...

2023年8月29日 — 營養師程涵宇在臉書分享夏季18種水果的熱量，以100克果肉計算，第一名為榴槤，每100克、約1瓣果肉中就有132大卡，幾乎等於半碗白飯的熱量。被譽為「水果之 ...

2019年7月23日 — 我們來做一個對比，米飯的熱量為116大卡/100克，兩個雞蛋的熱量約為158大卡，常見的酪梨、榴蓮、椰子的熱量都比米飯和雞蛋高。 水果熱量的高低，與它的含 ...

2023年6月29日 — 18種夏季水果熱量大公開 · 1瓣榴槤：132大卡、糖18.4g。 · 2分之1顆釋迦：104大卡、糖16g。 · ○0.7根香蕉：85大卡、糖18g。 · 10顆櫻桃：75大卡、糖8g。

2023年6月29日 — 熱量NO.3香蕉 0.7根／85大卡／糖18克. 香蕉竟然在前3名！1根中型香蕉熱量約120大卡，香蕉有豐富維生素、礦物質，除了是運動員的最愛，研究也發現有助眠 ...

水果營養好處多，但高敏敏提醒，比較需要注意的重點是掌握份量，一份水果=切好放碗裡8分滿（約60Kcal、醣份15g)，一天可以吃2-3份，而最不推薦的就是拿果乾當作水果來吃， ...