每月目標
具體化·培養具體化的能力。·目標達成需具體化與計算。·將現狀與目標二者差距量化。·目標是可以衡量的。·量化後才能做比較、類推。·具體握著目標與夢想,是成功 ...,2020年1月15日—那就把它設定成:「我要靠每周運動3次以及生酮飲食,在6月前瘦掉5公斤,12月時達到瘦...
設定目標卻總是完成不了?7個觀念、5個步驟教你如何 ...
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健康:在三個月之內,每週健身3次,並且體脂肪下降5%,肌肉量增加1KG,三餐飲食總熱量要是TDEE-300~TDEE-500。心理:每天工作前收聽或者觀看激勵性質的Podcast或影片。
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