每日所需鈣
2019年4月9日—根據世界骨質疏鬆基金會建議鈣質參考攝取量,1至3歲為700毫克;4至8歲為1000毫克;9歲至18歲則增加為1300毫克。19歲至50歲的女性或是19歲至70歲的 ...,根據衛福部食藥署「國人膳食營養素參考攝取量及其說明」,國人1~3歲鈣質建議攝取量是500毫克,4~...
你每天攝取的鈣足夠嗎?如何補鈣?營養師4大建議
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2020年3月13日—亞洲成人每天平均鈣攝取約是339毫克。根據這個平均值推算,每天只需要額外補充660毫克左右的鈣就可以滿足一天的需要。大家也可以推算一下自己的 ...
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