鈉一天攝取量多少？4症狀代表鈉過量，高鈉食物一次看

2018年12月14日 — 依據世界各國一般的飲食標準，健康的成人每日攝入鹽分的量應該少於6公克（其中鈉含量占40%，即是2公克的鈉），而國際衛生組織（WHO）建議的人均鈉鹽攝取量 ...

2023年7月12日 — 我們一天應該攝取多少鈉？ ; 0 – 6個月, 120 – 370毫克 ; 7 – 12個月, 370 – 1,000毫克 ; 1 – 3歲, 1,000 – 1,500毫克 ; 4 – 8歲, 1,200 – 1,900毫克 ; 9 – 13 ...

鈉攝入量 ... 根據世衞建議，一名成年人每天需要2 000毫克鈉，即約相等於一平茶匙食鹽（~5克食鹽）所含的鈉分量。以健康飲食金字塔來說，鈉與脂肪和糖一樣，位於金字塔頂層， ...

2022年12月30日 — 鈉攝取過量是造成國人高血壓和中風的頭號原因。了解鈉一天的攝取量上限、鈉過量的症狀，以及哪些是需要注意的高鈉食物，有助你消水腫，並且遠離心臟和 ...

衛生署建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），然而，兩次衛生署進行之國民營養健康狀況變遷調查結果發現，國人鈉攝取量都超標，特別是年輕世代都比過去 ...

每日食鹽不超過6公克衛生福利部建議，成人每日鈉總攝取量不要超過2400毫克（即食鹽6公克），而一個人每日鈉的總攝取量=天然食物中鈉含量+加工食品與人工調味品中的鈉含量。

察看這些食品之營養標示鈉含量發現，一碗泡麵的鈉含量，已超過每日所需的二分之一；吃下一包洋芋片、玉米片，所攝入的鈉就佔每日所需的六分之一到二分之一；而一包鱈魚絲的 ...

呼籲學生暑假應注意均衡飲食，以免不小心攝入過多的鈉！ 依據衛生福利部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即6公克鹽），但歷年國民營養狀況 ...