每日卡路里攝取量
2021年12月9日—大卡,或稱千卡,是1000卡路里的意思,英文縮寫Cal或是kcal,所以一大卡=1000卡的意思,也是4184焦耳或是4.184千焦,這是最常見的熱量單位,但是我們日常 ...,2023年10月30日—理想卡路里攝取量取決於年齡和活動量等因素。大多數女性每天至少需要1,600...
基礎代謝率BMR計算機|TDEE計算
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TDEE是身體一整天下來,包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一樣,當每天攝取的熱量和TDEE相等,便達到「熱量平衡」。
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