每天跑步傷膝蓋
2023年12月8日—每天慢跑30-60分鐘若感到有點困難,也可以從10分鐘開始,每天3次。超慢跑時只要記住四個口訣:不痠、不痛、不硬、不喘。當你不會喘 ...,2020年10月27日—跑者的膝痛多種多樣,例如:髕股關節疼痛綜合症、髂脛束摩擦綜合症、髕腱炎、鵝足腱滑囊炎、髕下...
跑步會傷膝蓋?或是減緩骨骼流失?專家提出了14個跑步好處
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2023年3月21日—跑步會傷膝蓋?或是減緩骨骼流失?專家提出了14個跑步好處,讓你更長壽,心情更正念!;1.增強肌肉骨骼系統·2.改善膝蓋健康;3.改善心臟健康·4.降低 ...
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