每天習慣
2020年12月23日—30歲前該養成的習慣:當天用的碗當天洗·30歲前該養成的習慣:定期打電話給父母家人·30歲前該養成的習慣:每天早上看新聞·30歲前該養成的習慣:偶爾為 ...,改變,就從小地方開始!心理學家研究指出,3週足以養成一個新習慣,不論是每天喝8杯水、運動2...
如何變幸福?每天持續4個習慣
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2023年8月15日—‧運動.你不需要跑馬拉松,也能夠獲得多巴胺和內啡肽。姍托絲表示,「在檢視幸福與運動關聯的研究中,最令人信服的一項研究比較了每天半小時的有氧運動, ...
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