每天習慣

2020年12月23日 — 30歲前該養成的習慣：當天用的碗當天洗 · 30歲前該養成的習慣：定期打電話給父母家人 · 30歲前該養成的習慣：每天早上看新聞 · 30歲前該養成的習慣：偶爾為 ...

改變，就從小地方開始！心理學家研究指出，3週足以養成一個新習慣，不論是每天喝8杯水、運動20分鐘、或是睡前寫一篇日記，從現在開始做，明年此時就可以看見驚人的 ...

2021年2月25日 — 所謂「習慣」可以解釋為：起初刻意而為，過一段時間後，不再思考卻仍繼續、每天都在做的行為。心理學家暨行為科學家伯爾赫斯‧史金納（Burrhus Frederic ...

2023年9月6日 — 一項研究顯示，每週閱讀三個半小時的人死亡機率會降低17%，建議可以從每天至少閱讀20分鐘開始，早餐時、睡覺前或上班路上。 5.一次只做一件事. 現代人常年 ...

2021年9月6日 — 【自我成長】10個早晨習慣讓你掌握每天的精氣神！！ · 1. 整理床鋪：整理床鋪會讓自己知道已經有件事完成了，小小的成就感油然而生，對接下來要做的事會更 ...

2021年9月7日 — 原子習慣一書中提到：每天只要比前一天進步1%，持續一年後，因為複利的關係便能有接近37 倍的成長；而如果你每天比前一天退步1%，持續一年後將會弱化 ...

2023年8月15日 — ‧運動. 你不需要跑馬拉松，也能夠獲得多巴胺和內啡肽。 姍托絲表示，「在檢視幸福與運動關聯的研究中，最令人信服的一項研究比較了每天半小時的有氧運動， ...

2023年8月3日 — 每天不用10分鐘科學支持的6種長壽習慣 · ‧爬樓梯 · ‧做棒式或空氣椅子訓練，讓肌肉燃燒 · ‧零食選擇健康的碳水化合物 · ‧享用咖啡、茶、黑巧克力 · ‧多 ...

2022年9月23日 — 其實習慣也是有複利效應的！如果你每一天都能夠維持你的好習慣，每天都進步1%，1 年之後你將會進步37.78 倍呢！ 養成好習慣 圖片來源：領先時代Mr.K.