每天吃水果
若以為水果健康就一直吃,甚至用拿它來代替蔬菜等其他食材,恐怕會導致營養不良。這是因為大部分的水果並不含鐵或鋅等,人類飲食中不可或缺的礦物質。只吃水果除了可能會使營養不均,吃太多也容易造成胃部不適,如胃酸過多、胃食道逆流、腹脹或腹瀉等症狀。,2021年9...
今天吃水果了嗎?每天2 份水果
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...吃的感覺。每天兩份水果,從分散糖份,或醣類分配的角度,比較不建議每天兩份水果一次吃完,建議.每天至少兩次,每次至多一份水果;如果飯後血糖偏高的病友,不妨將飯 ...
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