有氧運動有哪些項目
2020年7月2日—1.跑步設備︰跑步鞋·2.步行設備︰腳踝支撐良好的運動鞋·3.跳舞設備︰運動鞋(視各種舞蹈而定)、音樂·4.跳繩設備︰運動鞋、跳繩·5.有氧肌力 ...,2023年7月22日—1.跳繩.跳繩是一種完美的燃脂運動。·2.抱膝跳和向後踢腿.這兩種都是非常棒的熱身運動,同...
看懂有氧、無氧運動的差別!兩種運動類型與效果各有哪些?
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2021年4月15日—運動時間相對較長、強度較小,過程中需要靠大量消耗氧氣來產生能量,達到燃燒脂肪的「有氧運動」包括有跳繩、健走、慢跑、游泳、飛輪、單車、球類運動等等 ...
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