有氧運動有哪些項目
2020年7月2日—1.跑步設備︰跑步鞋·2.步行設備︰腳踝支撐良好的運動鞋·3.跳舞設備︰運動鞋(視各種舞蹈而定)、音樂·4.跳繩設備︰運動鞋、跳繩·5.有氧肌力 ...,2023年7月22日—1.跳繩.跳繩是一種完美的燃脂運動。·2.抱膝跳和向後踢腿.這兩種都是非常棒的熱身運動,同...
在家就能做的5組有氧運動推薦!「登山者式
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2023年5月5日—有氧運動能快速提升心率,像是游泳、跑步、跳舞,甚至爬樓梯都算是有氧運動。平時適度的有氧運動除了能夠燃燒脂肪,還可以幫助保持良好的心肺狀態。
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