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2022年5月2日—居家運動除了墊上的動作之外，加上「有氧」效果會更好，每天20分鐘也能練出超模體態。深蹲開合跳、側併步點地、高平板撐變化（Two-PointPlank）、跪姿 ...,,,,,,,,2023年7月11日—中高齡運動｜有氧樂多多｜增強心肺能力·中高齡運動｜銀髮族運動｜站姿肌力運動·中高齡心肺適能訓練｜坐姿有氧3·中高齡體適能訓練｜站姿有氧＋平衡訓練.,
每朝瘦身計畫~~~~~結案啦！
之前替自己訂下了【瘦身】課題，整整喝了每朝健康30天，記錄著作息、飲食與運動，成果到底如何呢？我只能跟大家說，減肥真的是一件不容易的事啊！非常認真的力行一天一每朝，這30天我盡量維持我的作息，包含吃東...