,針對更年期症狀,以下飲食建議供參考:1.補充天然雌激素食物,多選擇黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡、山藥等富含植物雌激素的食物,可以改善更年期不適症狀。2.適量 ...,2022年8月18日—適量且均衡攝取各類優質蛋白質:低脂肪的乳品、瘦肉、豆腐、魚肉等,可穩定血...
女性想改善更年期症狀,日常飲食應該這樣吃!
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2019年3月22日—維生素C:芭樂、木瓜、奇異果、橘子、柚子、柳丁、小番茄等。·益生菌:可以先從優格、優酪乳中補充,記得要選活菌優酪乳,蔓越莓可以吃新鮮的、或是蔓越 ...
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