曹昭懿(臺大醫學院物理治療中心主任)、簡盟月(物理治療系副教授)】更年期不適症狀包括失眠、熱潮紅等,運動有類似荷爾蒙功效,至少每兩天運動一次有助改善停經 ...,如何舒緩更年期的不適·1.均衡攝取各類食物:特別注意咖啡因和酒精的攝取。·2.更年期期間好發高...
疼愛自己,8招舒適度過更年期
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2022年3月28日—8招改善更年期症狀·規律運動·多喝溫開水·補充鈣質和維生素D·保持作息正常·營養均衡·洋蔥式穿衣法·少糖、少鹽·毛巾濕敷
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