晚餐吃什麼不會胖
2023年12月3日—中餐&晚餐:蔬菜+蛋白質.澱粉她會放在中午吃一兩口,晚餐不碰澱粉!蔬菜+蛋白質的推薦菜色:沙拉、煎鮭魚、小黃瓜與乾煎香菇或櫛瓜。廣告-內文未完 ...,2023年6月15日—1.一定要吃蛋白質·2.一定要吃蔬菜·3.不要吃宵夜·4.適當減少碳水·5.晚餐在7點前吃...
外食族減肥晚餐該怎麼吃?營養師公開3個飲食原則
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2022年9月14日—營養師建議晚餐可選擇以低GI(升糖指數)的澱粉為主,例如:地瓜、玉米、南瓜、糙米飯等取代炒飯、炒麵、水餃,並避開精緻加工食品。對外食族來說,自助餐、 ...
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