晚餐吃什麼不會胖
2023年12月3日—中餐&晚餐:蔬菜+蛋白質.澱粉她會放在中午吃一兩口,晚餐不碰澱粉!蔬菜+蛋白質的推薦菜色:沙拉、煎鮭魚、小黃瓜與乾煎香菇或櫛瓜。廣告-內文未完 ...,2023年6月15日—1.一定要吃蛋白質·2.一定要吃蔬菜·3.不要吃宵夜·4.適當減少碳水·5.晚餐在7點前吃...
吃不胖【三餐外食】公式表!營養師傳授百種搭配
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2022年9月1日—最實用午餐公式!這樣吃不怕胖·碳水化合物:全穀飯、蕎麥麵、烏龍麵、藜麥飯糰、玉米·蛋白質:滷雞腿、烤鯖魚、雞胸肉、蒸蛋、鮭魚·高纖蔬菜:兩格便當 ...
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