晚餐吃什麼不會胖
2023年12月3日—中餐&晚餐:蔬菜+蛋白質.澱粉她會放在中午吃一兩口,晚餐不碰澱粉!蔬菜+蛋白質的推薦菜色:沙拉、煎鮭魚、小黃瓜與乾煎香菇或櫛瓜。廣告-內文未完 ...,2023年6月15日—1.一定要吃蛋白質·2.一定要吃蔬菜·3.不要吃宵夜·4.適當減少碳水·5.晚餐在7點前吃...
減肥晚餐怎麼吃?營養師揭「失敗地雷」,減重吃晚餐5關鍵不 ...
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2021年10月19日—1.時間:晚餐與睡眠間隔不要超過4小時·2.地點:吃飯環境不要太吵雜·3.食物種類:未精緻的澱粉、優質蛋白質、高纖蔬菜缺一不可·4.容器:分盤進食,避開 ...
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