晚上要吃什麼

2022年9月14日 — 營養師建議晚餐可選擇以低GI(升糖指數)的澱粉為主，例如：地瓜、玉米、南瓜、糙米飯等取代炒飯、炒麵、水餃，並避開精緻加工食品。對外食族來說，自助餐、 ...

最齊全的家常今天晚餐吃什麼料理食譜！查看炒飯、韓式料理、炒青菜、丼飯、電鍋高麗菜飯.

2021年6月14日 — 因此若是想要成功減重，慎選晚餐吃什麼，乃至於分量、烹調方法都要多加留意。減少多油的料理，以蒸煮取代炒炸，就可以有效降低熱量的攝取。湯品和富含食物 ...

2023年6月15日 — 1.一定要吃蛋白質 ... 蛋白質豐富的晚餐有助於提高基礎代謝，能幫助夜間燃脂更順利，身心也獲得極大的滿足，尤其晚上有運動習慣的人更應該攝取足量的蛋白質 ...

2022年6月15日 — 建議你可以跟我一樣，吃晚餐用小遊戲來決定，可以吃到不同的食物之外，還增添了生活中的小樂趣，於是我開始著手『用小遊戲』決定今天要吃什麼好，遊戲結束 ...

2023年11月12日 — 最好食用全榖根莖類澱粉，例如五穀飯、蕎麥麵、或是地瓜南瓜之類的食物，因為這類食物纖維較多，比較能維持血糖的穩定，也可以避免夜間飢餓感來襲。

2023年5月16日 — 貼文曝光後，引發網友熱議，不少人留言寫下，「生魚片、丼飯、小火鍋」、「八方雲集」、「迴轉壽司」、「拉麵」、「健康餐」、「抓餅加玉米蛋」、「看是要 ...

1. 豆漿及豆製品 · 2. 小魚乾或魷魚絲 · 3. 番茄 · 4. 優酪乳 · 5. 優格＋堅果或水果 · 6. 雞蛋＋低脂牛奶 · 1. 吃到5～6分飽即可 · 2. 胃炎、胃潰瘍、胃食道逆流和嚴重失眠者不要 ...

2022年7月11日 — 半夜睡不著覺就是要來吃宵夜？夜晚的街頭巷弄中到處都有雞排、鹹酥雞等油炸食品，路邊攤的小吃從虱目魚肚粥、滷肉飯、滷味拼盤、串燒通通都是人氣宵 ...