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早餐饅頭減肥
【瘦身飲食內容】早餐全麥饅頭1顆(290卡)無糖豆漿300ml(90卡)水煮蛋或茶葉蛋(70卡)=450卡。饅頭也可以換成地瓜或饅頭或香蕉一條。午餐小碗糙米或五穀飯(150卡) ...,2024年1月23日—...饅頭,蛋白質可選蛋類或食用雞胸肉、烤煎肉片、水漬鮪魚。推薦的減重早餐有起司蛋...
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2021年7月5日—✔️饅頭vs中式麵包饅頭一顆熱量約為270大卡左右,營養成分主要是酵母、蛋白質和碳水化合物,和麵包相比的話,麵包多加了奶油和糖,當然相比起來減重選擇 ...
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