早餐吃沙拉

2018年1月22日 — 營養師表示，輕食沙拉吃對就會幫助減重，吃錯反而更胖，由下圖可見整體缺乏蛋白質，而且沙拉醬也要很注意，一不小心攝取過多油脂，一樣會讓肥胖找上門， ...

2017年9月4日 — 然而，看似富含豐富營養的生菜沙拉，水分含量過高，在一天當中體溫最低的早晨，又需要透過食物來產生熱能，生菜沙拉中卻無法獲得產生熱能的營養，反而會 ...

2014年9月23日 — 「有些女孩子怕胖，早餐只吃水果或生菜沙拉，但對胃不好的人，這樣吃可能會不舒服。」蔡秀雯說，生菜的纖維粗又硬，空腹吃下去，很快就感到肚子悶悶地。

2011年3月1日 — 沙拉的確健康，但還是得另外搭配蛋白質及碳水化合物，可以選擇例如鮪魚沙拉，再買個牛奶、豆漿，就能攝取到蛋白質，補充人體必需胺基酸，有助新陳代謝， ...

日本管理營養師麻生玲美指出，沙拉在餐前吃，可以減緩血糖值的上升速率，防止血糖飆升，導致活性氧產生，傷害血管內皮細胞，引起後續發炎反應。另外，富含維生素K的葉菜類 ...

2020年7月24日 — 想要吃生菜沙拉減重，千萬不要餐餐吃！宋明樺推薦「選在晚上」最好，由於一起床代謝較差，得靠著豐富的早餐喚起身體，因此早餐要攝取熱食，補充澱粉 ...

我們應該在均衡飲食的情況下多吃菜。多吃蔬菜有很多好處。像是它可以多多補充膳食纖維，還能增加飽足感。除此之外，纖維質也可以幫助排便，促進腸道中的益生菌生長等等。

2022年6月21日 — 「沙拉一定熱量低，能夠幫助減肥」或許是許多人認為理所當然的事實，但如果過度集中的單一的營養成分，或是不注意添加太多高熱量的食材，就很容易造成 ...