改善更年期食物
2019年3月22日—雌激素的天然補充·異黃酮類:豆科植物、紅花、苜蓿類植物。黃豆、牛蒡含量特別多。·木質素類:全穀雜糧類,含有高纖維的糠皮中特別多,另外還有亞麻籽 ...,2020年3月18日—更年期具體飲食建議·一、以天然五榖為主食來源:大棗、龍眼、紅豆、蓮子可以添...
更年期飲食怎麼吃?
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富含的食物來源有黃豆及其製品(如.豆腐、豆干、豆漿等)、山藥、全穀雜糧、蔬菜類的花椰菜、芹菜、蘆筍、.豆芽、茄子、韭黃,還有毛豆、甜豆、豌豆、四季豆、皇帝豆.等 ...
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