改善更年期食物
2019年3月22日—雌激素的天然補充·異黃酮類:豆科植物、紅花、苜蓿類植物。黃豆、牛蒡含量特別多。·木質素類:全穀雜糧類,含有高纖維的糠皮中特別多,另外還有亞麻籽 ...,2020年3月18日—更年期具體飲食建議·一、以天然五榖為主食來源:大棗、龍眼、紅豆、蓮子可以添...
更年期如何補充營養?專家教你9大飲食原則!
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2020年3月18日—更年期具體飲食建議·一、以天然五榖為主食來源:大棗、龍眼、紅豆、蓮子可以添加在全穀中做補食。·二、以魚、黃豆為蛋白質來源(大豆可以補充異黃酮素) ...
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