掰掰袖去去走
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飽受蝴蝶袖困擾的你，一定要學起來～第二個動作開始前，將雙腿展開，雙手向上伸直並十指緊扣，向右邊傾斜45度角，手心往上推，再換另一邊，持續一樣的動作 ...,,2020年11月2日—第一步都要從最基礎的開始，左膝跪地盡量放直，右膝彎曲呈直角，會感受後腿痠痛伸展的感覺，維持30秒後，右腳再往前跨，感受前側拉伸感，保持30秒後換以右 ...,2017年12月1日—只要在健走時，每次走到第三步的時候，就將往前踏出的腳那一側的手，手心...
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當我減重遇到瓶頸時，我總是安慰自己說自己是壯了！這是肌肉的重量~但是想也知道不是吧^^？不過有瓶頸卻是真的，我也真的有在運動啊！不知道哪來的謎之音跟我說，胖沒有關係，看起來壯壯的也不錯，真的嗎？於是...