喜歡吃拉麵又怕胖！擔心熱量超標？營養師：關鍵在湯頭

2024年2月8日 — 這裡把湯放最後，是因為拉麵的湯底大多都含有不少的油脂和熱量，而且鈉含量也高。所以如果你想要減肥，可先吃海帶、豆芽菜、竹筍、木耳等等高纖維蔬菜，再 ...

2018年12月2日 — 進入冬天，熱呼呼的拉麵很暖身，拉麵不乏高脂肪及高熱量食物，屬於減肥大忌。對於日本人來說，拉麵是生活中不可或缺的，不管哪種拉麵所配的湯底都是高脂肪 ...

2023年11月16日 — 5技巧吃拉麵不發胖、降低脂肪形成 · 1.小碗不加麵 · 2.調整吃的順序 · 3.湯頭控制在4湯匙內 · 4.中午吃代謝快 · 5.下一餐補救.

2023年1月6日 — 拉麵是台灣人喜愛的日本美食，用料豐盛導致熱量其實並不低，高敏敏營養師傳授「日式拉麵熱量圖鑑」教你聰明點餐，讓你吃拉麵無負擔。

2023年1月5日 — 專家奉上拉麵熱量圖鑑。（圖／翻攝自高敏敏營養師臉書）. 更多新聞：減脂期照吃！6款低熱量潛艇堡組合營養師推4醬料免踩雷. 營養師高敏敏在臉書列出「日式 ...

2024年2月4日 — 日本超狂「拉麵減肥法」！掌握拉麵5吃法，就能飽足感滿滿還能助瘦 · 「拉麵減肥法」1.吃拉麵前先喝杯熱茶 · 「拉麵減肥法」2.加叉燒或糖心蛋 · 「拉麵減肥 ...

2023年2月3日 — 蛋白質含量高、脂肪含量低、還是屬於蛋白質完整的「完全蛋白」，更是素食者必吃的優質蛋白來源。 選擇之外也要記得吃的順序也很重要，先吃蔬菜再吃蛋白質 ...

2022年1月16日 — ... 拉麵的技巧嗎？ 好多人以為減脂階段只能在家自煮，雖然確實這樣做可以更快速的達到減脂的目的但，美食也不能省對吧 外食聚餐吃什麼？今天就選「拉麵 ...