拉麵減脂

2023年8月20日 — 這裡把湯放最後，是因為拉麵的湯底大多都含有不少的油脂和熱量，而且鈉含量也高。所以如果你想要減肥，可先吃海帶、豆芽菜、竹筍、木耳等等高纖維蔬菜，再 ...

2018年12月2日 — 進入冬天，熱呼呼的拉麵很暖身，拉麵不乏高脂肪及高熱量食物，屬於減肥大忌。對於日本人來說，拉麵是生活中不可或缺的，不管哪種拉麵所配的湯底都是高脂肪 ...

2021年8月8日 — 醫師建議，有減肥需求的民眾，可以選擇在中午享用拉麵，避免在晚餐吃，因為晚上身體代謝較緩慢，容易堆積脂肪。（圖取自freepik）.

2023年11月16日 — 建議先把蔬菜（豆芽菜、海苔、筍乾、海帶芽等）吃完，然後再吃蛋白質類的食材，最後再享受拉麵，這樣可以延緩血糖快速飆高，降低脂肪形成。

2018年12月10日 — 進入冬天，熱呼呼的拉麵很暖身，拉麵不乏高脂肪及高熱量食物，屬於減肥大忌。對於日本人來說，拉麵是生活中不可或缺的，不管哪種拉麵所配的湯底都是高 ...

2023年1月6日 — 拉麵是台灣人喜愛的日本美食，用料豐盛導致熱量其實並不低，高敏敏營養師傳授「日式拉麵熱量圖鑑」，教你聰明點餐，享用拉麵無負擔。 她建議吃拉麵的順序 ...

2023年1月7日 — ... 脂肪含量低、還是屬於蛋白質完整的「完全蛋白」，更是素食者必吃的優質蛋白來源。 除了上述的原因，吃拉麵的順序也很重要，建議先吃蔬菜、再吃蛋白質 ...

2023年1月5日 — 與鍋類相同，拉麵的湯頭其實是隱藏熱量的來源，以鹽味、醬油來取代豚骨、味噌是較健康的選擇。配料部分，一顆煎餃熱量就高達41大卡，更別說加上醬料的鈉 ...

2023年2月3日 — 其實吃拉麵時會影響熱量高低，除了有麵條和料的不同之外，最大因素還是湯頭。所以聰明選擇湯頭，熱量和鈉含量就不會那麼高，推薦原味、醬油拉麵，少點豚骨 ...

2020年2月29日 — 1729 likes, 39 comments - angela_dietitian on February 29, 2020: 減肥可以吃拉麵嗎？  我自己也很愛吃拉麵 台北要排隊的拉麵店我...