手機看多久要休息

國民健康署解釋，包括每天戶外活動120分鐘以上，若礙於疫情影響，也可在家中陽台、庭院、頂樓等活動；若為2歲以下孩童則避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時，在用眼頻率 ...

2022年8月25日 — 要說遺憾的話，那就是，到目前為止，科學家還沒有辦法告訴我們，看書、辦公多久之後，應該要讓眼睛休息一次，一次又要休息多久。從脊椎結構，或是從 ...

2021年9月21日 — ... 看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時，在用眼頻率上應把握用眼30分鐘，休息10分鐘原則。 定期帶孩子視力檢查遠離惡視力. 此外，讓孩子養成早睡早起充分休息 ...

2021年7月8日 — 眼睛要休息：看電腦二十分鐘，就眨眼20秒、視線離開螢幕20秒並注視20呎（約6公尺）外景物。 正常生活型態：盡量睡眠充足、不熬夜；多喝水、不抽煙 ...

二、2歲以下避免看螢幕，大於2歲每日不要超過1小時。 三、用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。 四、讀書光線要充足，坐姿要正確。 五、均衡飲食，天天五 ...

2023年9月18日 — ... 要眨12次左右，平均5秒眨一次，有意識的控制 ... 休息，最好將手機、電腦等3C產品螢幕亮度調弱一點，降低眼睛負擔。 03.每30分鐘，看遠方10分鐘. 看遠的時候 ...

2019年6月3日 — ... 手機或電腦過久讓眼睛病變風險提高，因此建議民眾看手機、電腦螢幕時，距離一定要隔35到40公分以上，適度休息5到10分鐘。 台北市立聯合醫院中興院區 ...

2014年7月15日 — 現代人生活已經離不開智慧型手機與平板電腦，要降低眼睛受傷害的風險，必須控制使用的時間，成人使用每30至40分鐘就應該休息，小孩的使用時間要更短、約每 ...

2022年10月26日 — 1. 減少藍光及眩光：透過調整窗簾或螢幕位置可盡量減少眩光。 · 2. 眼睛要休息：看電腦二十分鐘，就眨眼20秒、視線離開螢幕20秒並注視20呎（約6公尺）外 ...