手機看多久要休息

暑假到了，漫長暑假裡，孩子宅在家中，容易從事長時間近距離的用眼行為，如：看電視或玩手機 ... 三、用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。 四、讀書光線要充足 ...

保持好適度距離後，第二個要掌握的傷眼因素是「使用時間」，雷少宇醫師建議爸媽要協助孩子在學習中間有讓眼睛休息的時間，這裡很重要的一個觀念是，許多人會以為休息就是讓 ...

2022年8月25日 — 要說遺憾的話，那就是，到目前為止，科學家還沒有辦法告訴我們，看書、辦公多久之後，應該要讓眼睛休息一次，一次又要休息多久。從脊椎結構，或是從 ...

2021年7月8日 — 眼睛要休息：看電腦二十分鐘，就眨眼20秒、視線離開螢幕20秒並注視20呎（約6公尺）外景物。 正常生活型態：盡量睡眠充足、不熬夜；多喝水、不抽煙 ...

2018年1月9日 — 要保護眼睛，眼科醫師及國健署建議，未滿2歲幼兒不看電視或3C產品螢幕，2歲以上每天接觸螢幕勿超過1小時，使用30分鐘請讓眼睛休息10分鐘。

2019年6月3日 — ... 手機或電腦過久讓眼睛病變風險提高，因此建議民眾看手機、電腦螢幕時，距離一定要隔35到40公分以上，適度休息5到10分鐘。 台北市立聯合醫院中興院區 ...

國民健康署解釋，包括每天戶外活動120分鐘以上，若礙於疫情影響，也可在家中陽台、庭院、頂樓等活動；若為2歲以下孩童則避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時，在用眼頻率 ...

2021年9月21日 — ... 看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時，在用眼頻率上應把握用眼30分鐘，休息10分鐘原則。 定期帶孩子視力檢查遠離惡視力. 此外，讓孩子養成早睡早起充分休息 ...