看電腦多久要休息

暑假到了，漫長暑假裡，孩子宅在家中，容易從事長時間近距離的用眼行為，如：看電視或玩手機、平板電腦 ... 三、用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。 四、讀書 ...

雷少宇醫師分析一樣使用3C產品，如果孩子用的是筆記型電腦，螢幕和鍵盤就會距離眼睛 ... 休息最主要的重點還是要讓孩子看遠、讓眼球放輕鬆，閉著眼睛就是一個最好的方式 ...

2021年6月12日 — 保持好適度距離後，第二個要掌握的傷眼因素是「使用時間」，雷少宇醫師建議爸媽要協助孩子在學習中間有讓眼睛休息的時間，這裡很重要的一個觀念是，許多人 ...

2022年8月25日 — 要說遺憾的話，那就是，到目前為止，科學家還沒有辦法告訴我們，看書、辦公多久之後，應該要讓眼睛休息一次，一次又要休息多久。 ... 看電腦。 過濾藍光的 ...

2021年7月8日 — 眼睛要休息：看電腦二十分鐘，就眨眼20秒、視線離開螢幕20秒並注視20呎（約6公尺）外景物。 正常生活型態：盡量睡眠充足、不熬夜；多喝水、不抽煙 ...

2017年9月28日 — 因此，賴裕源提倡「30-3-30」法則，每隔30分鐘，將目光從近處移至3公尺外的物體，看清目標後，移回近處，看清楚近處後再度看3公尺外，如此看遠、看近來回 ...

2006年4月1日 — 但至少要看6公尺遠的距離才有效，而且把眼鏡摘掉的效果比戴著眼鏡好，同時別忘了每隔6秒要眨一下眼睛。 尤其是視線長時間黏在電腦螢幕上的上班族、網 ...

眼睛/視力健康 · 1. 合適光線及減少眩光 · 2. 保持合適工作距離和觀看姿勢 · 3. 休息眼睛：採用20-20-20 規則（每20分鐘遠望20呎外景物最少20秒） · 4. 多眨眼睛.

2019年6月3日 — ... 電腦過久讓眼睛病變風險提高，因此建議民眾看手機、電腦螢幕時，距離一定要隔35到40公分以上，適度休息5到10分鐘。 台北市立聯合醫院中興院區醫務長 ...