懷孕後期順產運動
腿部運動·盤腿坐式·作法:平坐於床上,兩小腿平行交接一前一後,兩膝遠遠分開,輕輕地把兩膝向下壓。·目的:可鍛練腹股溝肌肉及關節處韌帶之張力,以防止懷孕末期由於 ...,2020年12月26日—懷孕後期身體負擔變大,最好以左右搖擺骨盆、背靠牆面滑行等流動式的組合運...
求順產!每天勤練2招式,讓妳生產快又不痛。
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2020年7月7日—懷孕中後期,可做一些增加肌耐力的運動,以幫助生產,如瑜珈的伸展。孕期中期以後至37週前,游泳也很適合,它是水中的運動,能緩解腰痠背痛。黃貴帥醫師 ...
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