懷孕後期順產運動
腿部運動·盤腿坐式·作法:平坐於床上,兩小腿平行交接一前一後,兩膝遠遠分開,輕輕地把兩膝向下壓。·目的:可鍛練腹股溝肌肉及關節處韌帶之張力,以防止懷孕末期由於 ...,2020年12月26日—懷孕後期身體負擔變大,最好以左右搖擺骨盆、背靠牆面滑行等流動式的組合運...
什麼運動比較好生?3種項目讓媽咪順產無煩惱
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2020年10月19日—1.骨盆運動:凱格爾運動.凱格爾運動是比較好生的運動-懷孕後期做順產運動·2.下蹲運動:弓箭步、蹲馬步、青蛙蹲·3.有氧運動:爬樓梯、瑜珈·1.改善 ...
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