懷孕後期順產運動
腿部運動·盤腿坐式·作法:平坐於床上,兩小腿平行交接一前一後,兩膝遠遠分開,輕輕地把兩膝向下壓。·目的:可鍛練腹股溝肌肉及關節處韌帶之張力,以防止懷孕末期由於 ...,2020年12月26日—懷孕後期身體負擔變大,最好以左右搖擺骨盆、背靠牆面滑行等流動式的組合運...
【圖解】產前勤做4套好孕體操,幫助生產正確使力!
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2020年12月26日—懷孕後期身體負擔變大,最好以左右搖擺骨盆、背靠牆面滑行等流動式的組合運動為主,彈性搭配瑜伽的「座椅式」。此時做座椅式最好扶著椅子,特別是深蹲時 ...
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