懷孕後期拉筋

2020年8月23日 — 孕婦拉筋方法1. 懷孕前期：Partner shoulder stretch · 孕婦拉筋方法2. 懷孕中期：Seated single leg side bend · 孕婦拉筋方法3. 懷孕後期：Squat VS Face ...

2023年12月22日 — 孕婦拉筋方法3. 懷孕後期：Squat VS Face away chest stretch. 到懷孕後期，孕婦就需要做一個動作以幫助胎兒頭部朝下，為順產作準備，同時也能拉鬆 ...

2023年4月14日 — 近年很多女士都有做瑜伽的習慣，但懷孕後都會選擇暫停，原因是怕令胎兒受傷。其實做合適的簡易瑜伽和拉筋，是有助寶寶和媽媽身體更加強壯。

2020年9月7日 — 好處：孕婦可以鍛鍊腰椎肌耐力，並為雙腿拉筋，改善大腿小腿抽筋和水腫問題。同樣，這個動作可以帶動胎兒頭部向下，到正正確的胎盤位置。 （攝影 ...

2020年8月21日 — 到懷孕後期，孕婦就需要做一個動作以幫助胎兒頭部朝下，為順產作準備，同時也能拉鬆大腿內則和盤骨。這個動作，準媽媽要做一個深蹲的姿勢，但因為肚愈來愈 ...

2020年12月26日 — 懷孕後期身體負擔變大，最好以左右搖擺骨盆、背靠牆面滑行等流動式的組合運動為主，彈性搭配瑜伽的「座椅式」。此時做座椅式最好扶著椅子，特別是深蹲時 ...

2020年7月7日 — 懷孕中後期，可做一些增加肌耐力的運動，以幫助生產，如瑜珈的伸展。孕期中期以後至37週前，游泳也很適合，它是水中的運動，能緩解腰痠背痛。黃貴帥 ...

2021年3月17日 — 睡前7分鐘下背伸展運動適合中後孕期的準媽媽練習⭐️ 有助放鬆腰椎，告別下背痛✓⁣伸展肩膀和背部✓伸展背闊肌、臀部和腿筋✓伸展臀部、腹股溝和背部 ...

2021年3月6日 — 3個孕婦必學腿部拉筋方法適合中後孕期的準媽媽練習⭐️ 有助減低腳抽筋和腳腫的機會✓⁣減低腳抽筋和腳腫的機會✓預防靜脈曲張問題✓舒緩雙腿肌肉的緊張 ...