慢跑膝蓋受傷
2022年11月3日—事實上,跑步完出現膝蓋疼痛絕非正常現象,可能是跑步時足部落地的方式不正確,或跑前、跑後無適當的拉筋或暖身。建議民眾可透過跑前暖身和跑後拉筋,緩解 ...,2023年8月23日—跑步膝蓋痛是很常見的問題,不只會阻礙原本的訓練計畫,甚至會導致跑者長...
誰說跑步傷膝蓋!告別迷思享受慢跑! ...
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2021年7月22日—以上內容並不是讓大家輕忽跑步後的膝蓋疼痛或不適,而是希望告訴大家正確觀念:如果你的膝關節是健康的,不需要擔心慢跑會讓關節退化或受傷而拒絕跑步, ...
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