慢跑膝蓋受傷
2022年11月3日—事實上,跑步完出現膝蓋疼痛絕非正常現象,可能是跑步時足部落地的方式不正確,或跑前、跑後無適當的拉筋或暖身。建議民眾可透過跑前暖身和跑後拉筋,緩解 ...,2023年8月23日—跑步膝蓋痛是很常見的問題,不只會阻礙原本的訓練計畫,甚至會導致跑者長...
跑步傷膝蓋?6招學起來,還能預防關節炎
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2023年10月1日—跑步傷膝蓋?破解迷思!正確跑步6招學起來,還能預防關節炎·1.抬頭挺胸,直視前方,下巴不過度下收或後仰。·2.肩膀放鬆不聳肩,保持自然下垂的放鬆 ...
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