快速運動減肥法
2023年7月6日—第一名、高強度間歇運動(HIIT)·第二名、游泳·第三名、慢跑·第四名、跳繩·第五名、球類運動·第六名、騎自行車·第七名、有氧舞蹈·第八名、快走.,例如每天應至少運動30分鐘,可以拆成2次15分鐘,或3次10分鐘完成。例如走路或騎腳踏車30分鐘,可消耗約10...
減肥9方法輕鬆瘦!快速減肥飲食法、減重菜單一次看
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2022年9月7日—注意烹調方式,吃對份量,少油、少糖、少鹽、少加工、少精緻澱粉,建立良好飲食習慣。健康減重原則2:運動:運動可消耗熱量,還能提升肌肉量,強化曲線美 ...
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