走路也能減肥！到底要走多久才有效？營養師曝關鍵在強度 ...

2022年10月16日 — 這項研究發現，完成1.6公里所需的熱量是：慢跑（時速10公里）115大卡，而快走（時速5公里）則是80大卡。 2012年：Energy expenditure comparison ...

2019年4月27日 — 有一對夫妻十年以來，每天堅持相伴運動鍛煉10公里，但愛運動的他們卻雙雙要換膝蓋？這是怎麼回事？原來這一切都是因為「暴走」。

2018年6月27日 — 可是，快走比較耗時間，每天走10公里大概要耗時接近兩小時，而且因為天氣的原因，老是下雨，所以把快走改為跑步，跑步速度會快一些，即便是悠閒地慢跑， ...

2022年10月14日 — 這項研究發現，完成1.6公里所需的熱量是：慢跑（時速10公里）115大卡，而快走（時速5公里）則是80大卡。 2012年：Energy expenditure comparison ...

2021年12月5日 — 家住基隆的LIHO平時沿著濱海公路慢跑，他也在個人IG記錄下自己每天的成果，直到2021年12月4日，他順利完成連續700天不中斷挑戰，一開始近90公斤的體重，跑 ...

2023年11月16日 — 根據網路熱量計算公式參考指出，一般年輕人走路時速約為5公里，每小時可消耗220大卡（卡路里消耗依據體質有些微不同）；如果快走時速6公里，每小時可消耗 ...

快走、健走(6.0公里/時)/5.5. 110. 137.5. 165. 192.5. 爬樓梯. 下樓梯/3.2. 64. 80. 96. 112 ... 騎腳踏車(一般速度，10公里/時)/4. 80. 100. 120. 140. 騎腳踏車(快，20 ...

2015年10月1日 — 如果不用慢跑只用快走或是步行外加慢跑交互方式是否可行？想在一小時半內結束10公里？ 另想知道跑完之後有什麼禁忌要注意的？

快走、健走(6.0公里/時). 5.5. 110. 137.5. 165. 192.5. 爬樓梯. 下樓梯. 3.2. 64. 80. 96. 112 ... 騎腳踏車(一般速度，10公里/時). 4. 80. 100. 120. 140. 騎腳踏車(快，20 ...