心肺適能訓練
,2017年8月31日—心肺適能耐力訓練(或稱有氧鍛練)的主要目的是在提升心血管健康,心肺適能耐力是衡量心臟將富含氧的血液泵入肌肉能力的一個衡量標準。心肺適能的耐力訓練 ...,久未運動體能較差者開始運動時,運動強度以較低之強度接近每分114次為宜,等體能增強適...
春天養心肌心肺適能訓練法
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2021年5月18日—連續性大肌肉群反覆、有節奏的執行運動,這樣的運動型態通稱心肺訓練或有氧運動,兩者合稱「心肺適能」,可降低冠狀動脈心臟病之危險因子、增進心血管 ...
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