後燃效應
2018年12月12日—後燃效應=身體停止運動仍繼續燃燒熱量.在科學上稱為「運動後過量耗氧量(EPOC)」。這指的是身體在訓練過程中,身體會使用氧氣來產生運動時所需的能量。,2021年10月15日—後燃效應的原理就是因為氧氣是身體燃燒熱量時必需的元素,所以消耗更多的氧氣...
睡覺時也能持續燃脂的秘密 HIIT高強度間歇訓練
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當我們在運動後,即便身體停止運動,依然能持續消耗熱量的瘦身法,就是「後燃效應」。它的原理是:藉由HIIT循環訓練進行高強度的運動後,肌肉會產生疲勞感,為了讓身體回復 ...
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