後燃效應
2018年12月12日—後燃效應=身體停止運動仍繼續燃燒熱量.在科學上稱為「運動後過量耗氧量(EPOC)」。這指的是身體在訓練過程中,身體會使用氧氣來產生運動時所需的能量。,2021年10月15日—後燃效應的原理就是因為氧氣是身體燃燒熱量時必需的元素,所以消耗更多的氧氣...
後燃效應沒動也在瘦!跑步不是說跑就跑,2招不傷膝卻更燃脂
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在總熱量不變的前提下,消耗能量變多,長遠來看對於減脂是可以有加乘效果的。高強度的無氧運動會比低強度的有氧運動更能刺激運動後產生的「後燃效應」。兩天之內,除了運動 ...
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