居家拳擊訓練

空拳練習的主要概念為： 假想自己正在對抗一名想像出來的對手，並使用所有自身熟知的拳擊技巧進行回擊。對自我訓練及格鬥準備而言，這是一項絕佳的入門方法。 空拳雖然對於 ...

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2021年8月10日 — 拳擊（上肢訓練）重點招式解析： ... 1. Jab x2 + Jab, Cross + Twist：Jab(揮拳猛擊)兩次、Jab + Cross(後手直拳)一回後再一個Twist(腰部扭轉)，Twist(腰部 ...

... 拳擊自主訓練呢？居家拳擊自主訓練，其實有很多種方式，可以從練習的動作、房子自否能吊掛，訓練器材的預算幾個考量點去決定，以下會介紹幾種不同的拳擊訓練器材，以及 ...

產品設計出發點為居家運動器材、親子同樂裝備，後將理念結合力度(strength)、敏捷度(agility)、速度(speed)和時間掌握(timing)的訓練。研發「Fighting Ball拳擊反射球- ...

2020年12月9日 — 如何在拳擊中利用更大的「身體質量」及「加速得更快」，便成為提升拳重的關鍵。前者以「重心轉移」、「打擊結構」、「體重質量」等來改善。後者則以「肌肉 ...

2021年2月27日 — 拳擊是結合肌力和有氧的高強度間歇式訓練，過程中你會不斷旋轉到臀部，對核心也有一定訓練效果。假如平坦小腹還不足以吸引你練拳擊，再跟你多說一個優點， ...